1 vraag om jezelf regelmatig te stellen

image-7437

Het belangrijkste is dat je je het belangrijkste realiseert

~ Zen gezegde ~

Zeer recentelijk ben ik me door mijn verhuizing (van etage naar poppenhuis) weer eens bewust geworden van dé allerbelangrijkste vraag.

Even stilstaan (bij de mega mooie zonsondergangen op dit moment), geeft dan een moment van introspectie midden in alle drukte.

Deze allerbelangrijkste vraag ligt aan de basis van alle beslissingen. Daarnaast bepalen ze in grote mate je algehele energie- en geluksniveau:

Wat is nu werkelijk belangrijk voor mij?

Of je nu een fijne baan, relatie of woning wilt: het begint allemaal met tijd nemen en mindful opmerken wat werkelijke waarde heeft voor jou,  zodat je zelf bewust richting kan gaan geven aan jouw beslissingen.

Door regelmatig een mindfulness pauze te nemen om te checken of je jouw persoonlijke waarden nog naleeft, maakt dat je een leven gaan vormgeven dat werkelijk bij jou past, omdat je prioriteiten blijft stellen vanuit je kern.

Dit vormgeven vergt eigenlijk continue bewustwording heb ik gemerkt (zelfs tijdens een verhuizing), doordat we constant worden beïnvloed door allerlei omstandigheden en uitdagingen.

Door trouw te zijn aan je kernwaarden wordt de kans ook steeds kleiner dat je ‘genoegen neemt met minder’, omdat je vanuit binnen weet wat je verdient en werkelijk gelukkig gaat maken (én wat niet).

Door deze mindfulness pauzes dienen allerlei antwoorden zich dan steeds vaker aan. Je herkent ineens dat onderbuikgevoel dat zegt: ‘ah, dit klopt – of niet- voor mij’.

Zo wordt de neiging je steeds als een soort Barbapapa aan te passen aan andere mensen, banen en omstandigheden – en je eigen waarden daarbij in de steek te laten – steeds minder.

Dit trouw zijn aan jezelf is een van de grootste zelfvertrouwen vergroters.

Ook aan het begin van een (privé) yoga/meditatieles of coachingsessie wordt er vaak naar intenties gevraagd die je dichter bij jouw kernwaarden kunnen brengen:

Wat is je intentie voor deze les/sessie?

Waar ligt op dit moment jouw behoefte?

Wat zou je graag willen onderzoeken of leren?

Ogenschijnlijk hele makkelijke vragen en toch weet ik ook uit eigen ervaring dat het weten wat je drijft vaak niet zo simpel is. Het gevolg kan dan zijn dat je er nog harder over gaan nadenken (wat wil ik nou écht?).

Voor mij kwam de grote verandering toen ik met yoga en lichaamsgerichte coaching begon en weer opnieuw leerde wat voelen was.

Voelen wat werkelijk waarde heeft

Voelen wat inspireert

Voelen wat werkelijke voldoening/energie geeft

Gebeurde dat ‘leren voelen’ na 3 yogalessen? Nee, dat helaas niet (ha ha, van nature ben ik best ongeduldig en houd ik van doelgerichtheid en snelle resultaten ;).

Zo heb ik echt moeten ontdekken dat de overgang van denken naar voelen soms langzamer verloopt dan het hoofd zou willen. Dit gevoel laat zich trouwens ook op geen enkele manier foppen of opjagen (geloof me, heb ik natuurlijk wel geprobeerd).

Maar wanneer je na een tijdje regelmatig mindful stilstaan weer in contact komen met wat je voelt, stroomt deze innerlijke verbinding steeds meer door naar heel je leven.

Doe nu zelf de verkorte inventarisatie op 1 van jouw kernwaarden. Hoe meer mindful je bent over jouw waarden, hoe meer je je leven zelf kunt vormgeven.

Deze blogpost was de laatste post voor de zomervakantie. De eerst volgende post zal weer op dinsdag 25 augustus verschijnen.

Ik wens jou een hele fijne zomer met ALLES wat jou maar veel energie mag geven!

StrandYoga & Mindfulness wandelingen in de duinen

Mocht je interesse hebben in Strandyoga en/of Mindfulness wandelingen in de duinen van Den Haag, kom dan zaterdags gezellig langs bij mijn collega Yogadocent Lonneke Lamers en mij op het strand. Je bent van harte welkom! Je zult op de hoogte worden gehouden via Facebook.

Voor meer informatie kun je ook contact met mij opnemen.

Veel liefs & Namasté,

Femke

Beeld: Canva

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *