Meditatie voor verstorende emoties

 

image-5125

Of je nu een relatie hebt waarin je op dit moment weinig verbinding voelt met de ander, je single bent terwijl je dat eigenlijk niet wilt zijn, of eigenlijk niet weet wat je nu precies wilt qua werk:

Het kan allemaal flink wat emotie met zich meebrengen. Op deze dinsdag- meditatie- dag geef ik daarom een begeleide meditatie voor het leren omgaan met verstorende emoties. Lees verder

Over eenzaamheid en angst om voor altijd single te blijven

 

Wanneer je single bent en wel graag een partner zou willen, is dat in eerste instantie natuurlijk gewoon een wens.

Wanneer deze wens echter al een tijdje niet wordt ingevuld, kan je je daar misschien ook wel zorgen over gaan maken: je gaat er over piekeren en gevoelens van eenzaamheid zullen op een gegeven moment ontstaan.

Tel daar alle beelden van borrelende stelletjes uit magazines en Facebook bij op en de piekeraar in jou neemt langzaam de overhand.

Gedachtes als: ‘wat als ik nou écht nooit meer iemand tegen kom’ of ‘alle leuke mannen zijn toch al bezet’, kunnen je wellicht flink down maken.

Als je eenmaal begint te piekeren, krijg je vaak een vertroebeld beeld op de werkelijkheid. Je ziet de dingen niet meer in perspectief. Dit is natuurlijk niet de meeste ideale mindset om een leuk iemand te ontmoeten. Daarnaast maakt piekeren vaak passief.

Dus wat is dan wel een oplossing? Lees verder

3 oefeningen om meer geduld te krijgen bij het ontwikkelen van grenzen

BeFunky_FEM_3655ab.jpg
image-68

Kan het je frustreren dat verandering niet zo snel gaat als je zelf zou willen? Ga de verandering dan als een proces zien en je zult het bijltje niet bij de eerste beste tegenvaller erbij neergooien.

Je kunt geen magazine openslaan en er staan teksten als:’Volg deze 3 stappen en je zult nooit meer gebrek aan zelfvertrouwen ervaren’. Laat je niet wijsmaken dat je volledig transformeert na het eenmalig doorlopen van een stappenplan.

Een stappenplan is bij mij in ieder geval altijd een begin, een fundering. Hoe vaker je de stappen neemt, hoe steviger de fundering wordt. Het is dus niet vreemd als deze weg langer duurt of je in ieder geval meer moeite kost.

Lees verder

7 manieren om grenzen te stellen voor meer ruimte

Photo Collage Maker_5
Voel jij je ook vaak mega verantwoordelijk voor familieleden, je partner of vrienden? Kun jij regelmatig andermans gecreëerde chaos oplossen of heb je last van wandelende grenzen? En voel je je schuldig wanneer je dan nee zegt? Dan zou je jezelf eens kunnen afvragen of je niet té betrokken bent bij iemand anders leven en misschien te weinig bij dat van jezelf.

Het geven van ondersteuning aan een familielid, partner of vriend in moeilijke tijden is over het algemeen natuurlijk gewoon een blijk van liefde. Lees verder