Vorige week heb ik het boek ‘De edele kunst van NOT GIVING A FUCK’ gelezen. Ik zag het knaloranje boek al maanden overal opduiken. Maar de titel stond mij in eerste instantie nogal tegen. Uiteindelijk won m’n nieuwsgierigheid het. Lees verder
Eenzaamheid
De kracht van hartsverbinding (Metta)
Het is niet wat er werkelijk gebeurt wat ons lijden veroorzaakt,
Het is wat we tegen onszelf zeggen over wat er gebeurt.
Pema Chödron
Ergens mee zitten en loslaten
Op het moment volg ik een Yin Yoga Teacher Training bij de Nieuwe Yogaschool in Amsterdam. En het vak meditatie wordt gegeven door de liefdevolle Tijn Touber. Tijn is zo’n leraar waarbij je ongeveer bij elke zin het gevoel hebt dat hij iets bijzonders, óf bijzonder grappigs gaat zeggen. Lees verder
Van wie heb jij goedkeuring nodig?
Van Winter Blues naar Emotioneel Evenwicht
De bladeren komen naar beneden, avonden duren langer en dagelijkse bezigheden spelen zich voor het grootste deel binnen af. Als je gevoelig bent voor stemmingswisselingen kunnen deze ingrediënten ervoor zorgen dat je in de donkere maanden emotioneel minder in balans bent.
Hoe kan je nu het beste emotionele balans ontwikkelen als je weet dat somberte voor jou in de donkere maanden extra op de loer ligt? Lees verder
Een manier om het goede in onszelf te leren zien (metta oefening)
Ik hoorde laatst een verhaal over liefdevolle vriendelijkheid van de inspirerende mindfulness leraar Jack Kornfield dat me ontroerde en dat ik graag met jullie wil delen. Lees verder
Wat als verlangen, frustratie en onrust je overspoelen?
Wanneer deze titel jou aanspreekt weet je vast hoe het het voelt om als een kat achter je eigen staart aan te lopen en jezelf vast te draaien in je eigen gedachtes. Lees verder
Hoe krijg je een stevige liefdesbodem?
Liefde is niet iets wat we geven of krijgen, maar iets wat we koesteren en aankweken, een verbondenheid die alleen kan groeien tussen twee mensen wanneer de basis daarvoor in het allebei aanwezig is.
We kunnen niet meer van anderen houden dan van onszelf.
~ Brené Brown ~
Wat te doen met eenzaamheid?
Voel jij je weleens eenzaam? Lees verder
Zo vind je een innerlijke veilige thuishaven
Het was de behoefte naar werkelijke innerlijke veiligheid die mij jaren geleden naar het pad van yoga, meditatie en mindfulness dreef. Lees verder