7 manieren om beter te kunnen te gronden

gronding
image-9288

Een tijdje geleden las ik in een artikel van de Quote dat Yoga op dit moment de vier na snelstgroeiende business is. Dat is natuurlijk niet zo gek als je bedenkt dat we in deze tijd eigenlijk continu op ‘aan’ staan. Daarnaast verandert de wereld continu en in een steeds sneller tempo. Dit vraagt duidelijk iets van ons aanpassingsvermogen. Lees verder

De Vijfde tak van Yoga: voorkom overprikkeling

lingan_20130303_0125 copy copy
image-8830

 

Ik krijg regelmatig vragen van lezers over overprikkeling, zoals bijvoorbeeld deze:

Ik voel me vaak overspoeld door eigenlijk van alles en nog wat, ik kan niet echt één duidelijke specifieke oorzaak benoemen.

Het lijkt net of alles extra intens binnenkomt; geluid, stemmingen van andere mensen, vel licht en dagelijkse taken.

Wat kan ik doen als ik me overprikkeld voel en even geen perspectief meer zie?

Lees verder

Zoek jij erkenning bij mensen die je dit niet kunnen geven?

image-5871

 

Een tijdje geleden kreeg ik een email van een van mijn bloglezers. Ze zei veel van zichzelf te herkennen in het blog over ineffectieve afhankelijkheids gevoelens binnen relaties, maar dat ze niet wist hoe ze dit nu moest veranderen. Lees verder

(Vlog) Korte meditatie voor het leren omgaan met schuldgevoelens bij grenzen aangeven

image-4954

 

‘Nee, is ook een antwoord’, hoorde ik van de week de ene collega tegen de ander zeggen bij de bouwmarkt. Het klonk kordaat en pittig, maar toch klopte er iets niet in haar blik. De blik & stem kwamen als het ware niet overeen. Mijn intuïtie zei dat het hier om grenzen aangeven ging.

Mijn gevoel werd bevestigd toen ik kort daarna deze zelfde vrouw hoorde zeggen: ‘nou ik wil jullie natuurlijk niet laten zitten, want ik ben écht de lulligste niet’.

We nemen ons vaak voor beter aan te geven wat we wel of niet willen, maar als puntje bij paaltje komt worden we overmand door schuldgevoelens en angst voor afwijzing.
Lees verder

3 oefeningen om meer geduld te krijgen bij het ontwikkelen van grenzen

BeFunky_FEM_3655ab.jpg
image-68

Kan het je frustreren dat verandering niet zo snel gaat als je zelf zou willen? Ga de verandering dan als een proces zien en je zult het bijltje niet bij de eerste beste tegenvaller erbij neergooien.

Je kunt geen magazine openslaan en er staan teksten als:’Volg deze 3 stappen en je zult nooit meer gebrek aan zelfvertrouwen ervaren’. Laat je niet wijsmaken dat je volledig transformeert na het eenmalig doorlopen van een stappenplan.

Een stappenplan is bij mij in ieder geval altijd een begin, een fundering. Hoe vaker je de stappen neemt, hoe steviger de fundering wordt. Het is dus niet vreemd als deze weg langer duurt of je in ieder geval meer moeite kost.

Lees verder