Voel jij je overweldigd door spanningen? Zo vind je emotionele balans in het dagelijks leven

IMG_3899

 

Als ik eerlijk ben kan ik soms nog steeds tien dingen tegelijk doen. Ik loop met een tandenborstel in m’n mond met één hand een blousje uit het strijkgoed te vissen, terwijl in de tussentijd een havermoutpapje op de het vuur steeds heviger staat te pruttelen. Lees verder

De angst om niet te krijgen wat je gelukkig maakt: wat als ik het nou nooit vind?

BeFunky_FEZ_5653.jpg
image-5949

 

Van de week vroeg iemand mij waar ik mijn yoga teacher training had gedaan. ‘India!’, zei ik. ‘Oh wat een fantastische ervaring moet dat geweest zijn’, riep ze.

Ik vertelde haar toen dan ik daar naartoe was afgereisd met een gebroken hart en had bedacht dat ik daar helemaal zou opfleuren. Maar nee. Natuurlijk gebeurde dit niet. In plaats van Den Haag, zat ik nu gewoon bij de Dalai Lama tempel boven op een berg heel hard te huilen. Lees verder

Zoek jij erkenning bij mensen die je dit niet kunnen geven?

image-5871

 

Een tijdje geleden kreeg ik een email van een van mijn bloglezers. Ze zei veel van zichzelf te herkennen in het blog over ineffectieve afhankelijkheids gevoelens binnen relaties, maar dat ze niet wist hoe ze dit nu moest veranderen. Lees verder

Spanningen rondom kerst? Doe dit (meditatie)

image-5381

Hey lieve mediteerders,

Kerst komt er aan en hoewel de media ons gezellige reclames, films en swingende muziekjes laat horen (waar ik ook écht van geniet), is kerst voor heel veel mensen tegelijkertijd (en ook dat herken ik) een beladen periode. Krijg hier de techniek om de kersttijd met wat aandacht voor jouw persoonlijke balans in te gaan. Lees verder

Meditatie voor verstorende emoties

 

image-5125

Of je nu een relatie hebt waarin je op dit moment weinig verbinding voelt met de ander, je single bent terwijl je dat eigenlijk niet wilt zijn, of eigenlijk niet weet wat je nu precies wilt qua werk:

Het kan allemaal flink wat emotie met zich meebrengen. Op deze dinsdag- meditatie- dag geef ik daarom een begeleide meditatie voor het leren omgaan met verstorende emoties. Lees verder

Mantra’s voor authenticiteit

 

image-4981

Als je een bepaald belemmerend patroon eenmaal door begint te krijgen, kan het zijn dat je authenticiteit tijdelijk wat naar de achtergrond schuift.

Je bent onbewust wellicht hard bezig van het belemmerende patroon af te komen.

We kunnen echter pas werkelijk authentiek zijn wanneer we ons geaccepteerd en op ons gemak voelen.

Hierbij wat voorbeelden van belemmerende patronen: Lees verder

(Vlog) Korte meditatie voor het leren omgaan met schuldgevoelens bij grenzen aangeven

image-4954

 

‘Nee, is ook een antwoord’, hoorde ik van de week de ene collega tegen de ander zeggen bij de bouwmarkt. Het klonk kordaat en pittig, maar toch klopte er iets niet in haar blik. De blik & stem kwamen als het ware niet overeen. Mijn intuïtie zei dat het hier om grenzen aangeven ging.

Mijn gevoel werd bevestigd toen ik kort daarna deze zelfde vrouw hoorde zeggen: ‘nou ik wil jullie natuurlijk niet laten zitten, want ik ben écht de lulligste niet’.

We nemen ons vaak voor beter aan te geven wat we wel of niet willen, maar als puntje bij paaltje komt worden we overmand door schuldgevoelens en angst voor afwijzing.
Lees verder