Authentiek, eerlijk, onvervalst, oorspronkelijk, zuiver, origineel….het thema echtheid blijft mij mateloos intrigeren. (Ja écht, ok flauw). Lees verder
Stress reductie
Een info- detox: Heb jij last van een teveel aan informatie?
Tijdens mijn vakantie in de prachtige Cotswolds in Engeland, is mij iets opgevallen wat jou misschien ook wel bekend voorkomt als je met vakantie bent: complete rust in je hoofd en lijf. Lees verder
De kracht van hartsverbinding (Metta)
Het is niet wat er werkelijk gebeurt wat ons lijden veroorzaakt,
Het is wat we tegen onszelf zeggen over wat er gebeurt.
Pema Chödron
7 manieren om beter te kunnen te gronden
Een tijdje geleden las ik in een artikel van de Quote dat Yoga op dit moment de vier na snelstgroeiende business is. Dat is natuurlijk niet zo gek als je bedenkt dat we in deze tijd eigenlijk continu op ‘aan’ staan. Daarnaast verandert de wereld continu en in een steeds sneller tempo. Dit vraagt duidelijk iets van ons aanpassingsvermogen. Lees verder
Van onwaardigheid naar zelfcompassie
Piekeren, gevoelens van minderwaardigheid of bevestiging zoeken bij anderen zijn allemaal deel van onze menselijke ervaring. Wanneer we echter steeds de focus buiten onszelf blijven leggen, zullen we op langere termijn onze interne voelsprieten steeds minder voelen. Ervaar hier hoe Yoga en Mindfulness gebruik maken van de kracht van woorden om weer verbinding te maken met je innerlijk leven.
Lees verder
Zo brengt het hart emoties in evenwicht
Stel je iemand voor die heel graag alles over analyseert. Gooi daar nog eens tien schepjes bovenop en je komt zo ergens bij mij terecht. Ik denk dat ik de ‘hoe kunnen we dit oplossen- vraag’ ontdekt heb ha ha. Op heel veel gebieden in m’n leven heeft dit probleemoplossende vermogen mij ergens gebracht, behalve op één plek: omgaan met emoties. Lees verder
Yin Yoga geeft ruimte
Hoe je je levensenergie kunt verhogen
Deze blogpost wil ik graag beginnen met een aantal vragen aan jou:
- Heb je je weleens helemaal leeg gevoeld nadat je met een bepaald persoon gesproken hebt?
- Heb je weleens ervaren dat je zonder iemand echt te kennen, toch een verstorend gevoel oppikt?
- Heb je weleens gesport, maar voelde je je daarna nog steeds niet opgeladen?
- Heb je weleens voldoende geslapen en je toch erg vermoeid gevoeld? Of andersom: Heb je weleens weinig geslapen en je heel geïnspireerd en energiek gevoeld?
Zo maak je tijd voor innerlijke rust
Ontmasker je tegenslagen
Toen ik mij jaren geleden begon te verdiepen in yoga & mindfulness, las ik iets over de Eerste Edele Waarheid van de leer van Boeddha. En dat maakte me nu niet direct razend enhousiast. Deze Eerste Waarheid is namelijk: Lees verder