De Vijfde tak van Yoga: voorkom overprikkeling

lingan_20130303_0125 copy copy
image-8830

 

Ik krijg regelmatig vragen van lezers over overprikkeling, zoals bijvoorbeeld deze:

Ik voel me vaak overspoeld door eigenlijk van alles en nog wat, ik kan niet echt één duidelijke specifieke oorzaak benoemen.

Het lijkt net of alles extra intens binnenkomt; geluid, stemmingen van andere mensen, vel licht en dagelijkse taken.

Wat kan ik doen als ik me overprikkeld voel en even geen perspectief meer zie?

Lees verder

Hoe je je levensenergie kunt verhogen

Energie
image-8588

 

Deze blogpost wil ik graag beginnen met een aantal vragen aan jou:

  • Heb je je weleens helemaal leeg gevoeld nadat je met een bepaald persoon gesproken hebt?
  • Heb je weleens ervaren dat je zonder iemand echt te kennen, toch een verstorend gevoel oppikt?
  • Heb je weleens gesport, maar voelde je je daarna nog steeds niet opgeladen?
  • Heb je weleens voldoende geslapen en je toch erg vermoeid gevoeld? Of andersom: Heb je weleens weinig geslapen en je heel geïnspireerd en energiek gevoeld?

Lees verder

Evalueer 2015 en begin 2016 met meer zelfvertrouwen (1)

0755
image-8357

 

In de laatste blogpost van dit jaar wil ik het natuurlijk graag hebben over persoonlijke reflectie op 2015. Zoals ieder jaar beginnen half december de terugblikken op het afgelopen jaar. Van gezellige muzieklijstjes tot allerlei nieuwsoverzichten.

En ook op persoonlijk vlak blijft december gewoon traditiegetrouw zo’n maand waarop we bewust of onbewust terugkijken op het afgelopen jaar.

Zo kunnen we na enige bezinning de balans opmaken en bekijken of we nog het juist pad bewandelen. Lees verder

Meditatie voor verstorende emoties

 

image-5125

Of je nu een relatie hebt waarin je op dit moment weinig verbinding voelt met de ander, je single bent terwijl je dat eigenlijk niet wilt zijn, of eigenlijk niet weet wat je nu precies wilt qua werk:

Het kan allemaal flink wat emotie met zich meebrengen. Op deze dinsdag- meditatie- dag geef ik daarom een begeleide meditatie voor het leren omgaan met verstorende emoties. Lees verder

Is spiritualiteit zweverig?

fem-1

 

Heel vaak hoor ik van mensen dat ze yoga en spiritualiteit wel interessant vinden, maar dat ze bang zijn dat het zweverig is. Lees hier dat dit helemaal niet zo hoeft te zijn.

Laatst werd ik door een bevriende yogaleraar gevraagd een yogales voor hem in te vallen bij een buurthuis. I LOVE lesgeven in buurthuizen, of aan mensen die nog nooit yoga gedaan hebben.

Een van de mannelijke deelnemers kwam voor de les met de volgende opmerking:

‘Ik vind dat rekken, strekken en diep ademen wel lekker, maar je krijgt er altijd gratis een dosis vaagheid bij’

Lees verder