Meditatie voor Perspectief in Onzekere Tijden

FEZ_6985
image-7347

Plannen veranderen, dromen nemen andere wendingen of relaties transformeren.

Dat klinkt heel ZEN, maar je zomaar door een stroom van volledige overgave of acceptatie te laten meenemen klinkt soms eenvoudiger dan het is.

Een van de meest natuurlijke reacties op verandering is namelijk proberen grip te behouden in een situatie waar je nu juist geen grip op hebt.

We proberen de situatie misschien allereerst nog logisch te beredeneren of allerlei verklaringen te zoeken voor het gene dat we eigenlijk niet kunnen verklaren.

Maar vervolgens voelen we dat we langzaam steeds meer worden overgenomen door een vorm van angst, bevriezing (passiviteit), boosheid of weerstand.

De vraag van deze week is dan ook:

Hoe krijg je nu weer het gevoel van vertrouwen en perspectief  in een situatie waarin in jij juist het gevoel hebt steeds meer vast te zitten?

Arts en Mindfulness trainer David Dewulf zegt:

Soms is er lof, soms kritiek, soms is er vreugde, soms is er verdriet, soms is er winst, soms verlies, soms is er plezier, soms pijn.

De hemel (of de lucht) helpt ons ruimte te geven aan de realiteit van dit moment. Alleen als we ons daarvoor volledig kunnen openen, zullen deze realiteiten ons niet overweldigen. *

Onzekere situaties laten ons terugvallen op sterk geconditioneerde patronen waarbij we het gevoel hebben vol automatisch te reageren, of terug te vallen in oude patronen.

Er ontstaat hierdoor gevoelsmatig een steeds kleinere ruimte om bewust keuzes te maken.

Zo kan bijvoorbeeld het gevoel ontstaan gevangen te zitten, wat het verlangen naar een oplossing dan weer vergroot.

We raken vervolgens zo ingezoemd op het web van omstandigheden, emoties en overtuigingen, dat het lastig wordt het grotere geheel te blijven zien.

De Mindfulness ‘Lucht meditatie’ van vandaag is gericht op het vergroten van innerlijk perspectief en het verlichten van deze innerlijke beklemming en weerstand.

De optrekkende mist kan zo plaats maken voor nieuwe inzichten en gevoelens van ruimte en rust.

Deze ruimte wil overigens niet zeggen dat er altijd direct heldere keuzes ontstaan, maar het ‘Alarm-er-moet-nu-echt-snel-iets-gebeuren-anders-gaat-het-fout-gevoel’ kalmeert.

Waardoor je vervolgens (op den duur) meer inzichtelijke keuzes kunt maken.

Neem de tijd om aandacht te geven aan wat er zich op dit moment innerlijk bij jou afspeelt. Zo kun je je (geleidelijk) steeds meer verbinden met jouw innerlijk leven.

Deze innerlijke verbinding zorgt er vervolgens voor dat je meer vertrouwen krijgt in wat jij voelt, waardoor weerstand, angst, boosheid, schaamte, eenzaamheid en verdriet zullen afnemen.

Als je ook graag andere gratis meditaties wilt proberen,  klik dan hier.

Wil je samen met vrienden of vriendinnen mediteren? Voel je dan vrij deze gratis meditaties met hen te delen.

Als je vragen of opmerkingen hebt mag je deze altijd delen onder aan dit blog of in een privébericht.

Liefs & Namasté,

 

Femke

Photography: Julia Foeng & Glenn van Diest

*: Mindfulness werkboek Krachtig en gelukkig leven in het nu (David Dewulf)

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

3 thoughts on “Meditatie voor Perspectief in Onzekere Tijden

  • 21 juni 2015 at 19:02
    Permalink

    Bedankt voor het delen van deze meditatie, hij komt precies op het juiste moment! Erg fijn!

    Reply
    • 22 juni 2015 at 09:13
      Permalink

      Lieve Ryanne, wat fijn dat je hem net op het juiste moment tegenkwam! Liefs & Namasté,
      Femke

      Reply
  • 10 februari 2017 at 10:02
    Permalink

    Heel fijn, dank je wel!

    Reply

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *