Prikkelende onthulling: Met wie sta jij onder de douche? Doe de Bodyscan.

image-7312

Mensen moesten eens weten. Ik heb stiekem met heel wat mensen onder de douche gestaan.

Dat ik vaak met verschillende mensen onder de douche sta realiseerde ik mij van de week toen ik een interview van Mindfulness expert Jon Kabat Zinn aan het kijken was.

Check in and see if you are actually in the shower, because you might be in a meeting. You can have a whole meeting in the shower when your mind is not present.

~ Jon Kabat-Zinn ~

Hoe vaak staan we eigenlijk niet met een heleboel mensen onder de douche?

En dan ook nog met mensen waar je nou nét niet mee onder de douche wilt staan?

Met wie heb jij onderonsjes als de waterstralen langs je rug lopen?

Misschien herken jij de volgende innerlijke reactie wel:

Ik ervaar pas innerlijke rust als………

En in plaats van lekker te genieten van het warme water, gaan we vervolgens:

Heel hard van alles regelen, uitdenken, ontvogelen, afsluiten, verklaren, fiksen, pleasen of bevechten ZODAT we een zekere vorm van innerlijke rust of voldoening kunnen ervaren.

Met als resultaat dat we ‘nog even een tandje bijzetten’, want dan zal dat innerlijke rustpunt pas écht binnen handbereik liggen. Op deze manier verliezen we onszelf in het doen (de doe-modus).

Om nadien, natuurlijk, te ontdekken dat er weer iets anders is dat eerst ‘opgelost’ moet worden om deze rust niet te verstoren.

Of dat het zelfde probleem blijft terugkomen, hoe hard je ook je best doet om het anders te maken.

Kortom: je bent dus nooit klaar en het nastreven van een bepaalde mate van controle lijkt je alleen maar minder innerlijke rust op te leveren en je reactiviteit te vergroten.

Daarom op verzoek van meerdere lezers, deze week een langere versie van de Aandachtgerichte Mindfulness Bodyscan om meer innerlijke rust te creëeren ( en om alleen met mensen onder de douch te staan als je ze uitnodigt ;).

Als je ook graag andere gratis meditaties wilt proberen,  klik dan hier.

Wil je samen met vrienden of vriendinnen mediteren? Deel deze gratis meditaties dan met hen.

Als je vragen hebt mag je deze altijd stellen!

Liefs & Namasté,

 

Femke

Beeld: Canva

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.