Tips voor meer magie en verwondering

IMG_6310
image-8000

 

“And above all, watch with glittering eyes the whole world around you because the greatest secrets are always hidden in the most unlikely places. Those who don’t believe in magic will never find it.”

~ Roald Dahl ~

We kennen het allemaal wel: we plannen de agenda’s secuur in en wanneer er ineens toch te weinig tijd blijkt te zijn door onverwachte verplichtingen, worden de dingen die we voor ons plezier doen vaak als eerst geschrapt.

Ook als je op dit moment gewoonweg geen motivatie hebt om dingen te plannen waar je plezier in hebt, blijf dan doorlezen.

We voelen de focus steeds smaller worden en de wereld om ons heen, en daarmee de weidse blik en magie, steeds meer naar de achtergrond verdwijnen.

Hoe meer we echter op de automatische piloot doorjakkeren, hoe meer we het contact verliezen met wat ons werkelijk voldoening geeft.

Anders gezegd, wanneer we ons bewustzijn het meest nodig hebben, wanneer we een bewuste pauze het hardst kunnen gebruiken, zijn we er juist het minst alert op door deze automatische piloot- stand.

Het kan ook zijn dat je even niet zo goed in je vel zit, of last hebt van een winterdip, en eigenlijk helemaal geen zin hebt om leuke dingen te ondernemen omdat je het idee hebt dat het je toch niet blijer maakt.

Helaas moeten we de rekening dan achteraf alsnog betalen: wanneer we namelijk het contact met onze voedingsbronnen verliezen, worden we op den duur steeds moeier, uitgebluster en raken op een gegeven moment zelfs ongeïnspireerd, overspannen of neerslachtig.

Ons enthousiasme om nieuwe dingen te onderzoeken, glipt ongemerkt steeds een beetje meer door je vingers.

Hoe het ook zij: Er is in elk geval een duidelijk verband tussen onze stemming en onze dagelijkse activiteiten.

Wat je doet, is van invloed op hoe je je voelt. En vooral: je kunt veranderen hoe je je voelt door te veranderen wat je doet.

~Mindfulness oefenboek ~*

De reflectie van vandaag gaat dan ook over inspiratiebronnen. Wat inspireert jou? Wat voedt jou? En hoe kun je weer zin krijgen om leuke dingen te gaan ondernemen? 

  • Stap 1: Maak nu een lijstje met alle dingen die je in een week doet. Van naar je werk gaan, kinderen wegbrengen, huishoudelijke klusjes, administratie etc.
  • Stap 2: Van welk van deze dingen krijg jij een energiek en/of voldaan gevoel? Wat geeft jou energie? En wat kost jou energie? Schrijf een + bij wat jou energie geeft en een – bij wat energie kost. Hoe ziet jouw balans eruit?

Voordat we naar stap 3 gaan wil ik graag nog het volgende zeggen: wanneer je je op dit moment somber voelt, geven de dingen die je normaal energie geven, je deze op dit moment juist niet. Je bent als het ware het contact met je inspiratie tijdelijk even kwijt.

Daarbij is het volgende goed om te weten: wanneer je niet goed in je vel zit, werkt motivatie andersom. Normaal krijg je éérst inspiratie en vervolgens krijg je zin om iets te gaan ondernemen. Nu zul je eerst iets moeten gaan doen, om het effect daarvan te kunnen voelen.

  • Stap 3: Maak nu een lijst met alle dingen waar jij inspiratie van krijgt of die je geïnspireerd hebben in het verleden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan: de natuur, films, muziek, kunst, boeken, sport, dieren, kinderen, theater, koken, mensen, knutselen, sprookjes, bloemen etc.
  • Stap 4: Hoe zou je deze voedingsbronnen meer in je leven kunnen integreren? Is er iemand in je omgeving met wie je deze passie deelt? Zijn er mensen online te vinden die de zelfde passie hebben als jij?

Laat de intentie bij het inplannen van deze inspiratiedate met jezelf er een zijn van ‘goed voor jezelf zorgen’ in plaats van ‘ik moet een leuke tijd gaan hebben’. Kijk of je je ervaring open kunt houden en nieuwsgierig kunt blijven naar wat deze inspiratiebron jou mag brengen.

Als je je somber of uitgewrongen voelt, en als je energie weg is of wegvloeit, vraag jezelf dan af: ‘Hoe kan ik op dit moment voor mezelf zorgen?’

~ Uit het Mindfulness oefenboek* ~

Nu mijn vraag aan jou: wat merkte je op tijdens het lezen van dit blog of het doen van de oefening?

Je kunt onder aan deze post reageren of je antwoord direct privé naar mij sturen.

Mocht je nog andere vragen hebben na het lezen van deze post of doen van de oefening, voel je dan vrij deze te stellen.

Voor andere meditaties, kun je hier verder kijken.

 

Liefs & Namasté,

Femke

 

*Mindfulness oefenboek John Teasdale, Mark Williams & Zindel Segal
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *