Van onwaardigheid naar zelfcompassie

IMG_5093
image-9185

 

Piekeren, gevoelens van minderwaardigheid of bevestiging zoeken bij anderen zijn allemaal deel van onze menselijke ervaring. Wanneer we echter steeds de focus buiten onszelf blijven leggen, zullen we op langere termijn onze interne voelsprieten steeds minder voelen. Ervaar hier hoe Yoga en Mindfulness gebruik maken van de kracht van woorden om weer verbinding te maken met je innerlijk leven.

Wanneer je bevestiging louter buiten jezelf blijft zoeken, val je op een zeker moment in de het-is-nooit-genoeg-kuil.

Het nooit-genoeg-principe lijkt daarnaast soms de basis van onze concurrerende Westerse maatschappij. Mensen werken de benen uit hun lijf omdat het werk beter dan de concurrent moet zijn, voelen persoonlijke prestatiedrang, streven onrealistische doelen na, blijven sleutelen aan hun uiterlijk tot het goed genoeg is (wat het nooit is) en ervaren vaak een bepaalde vorm van behaagzucht.

Alles vanuit de illusie dat wanneer we daar zijn aangekomen, waar daar ook moge zijn, alles ook werkelijk goed is. Dan kunnen we ontspannen, gelukkig zijn en ons geliefd voelen.

Je reis naar het doel moet net zo voelen als de bestemming zelf

~ Danielle La Porte~

Hoe goed je dit mentale concept ook kunt begrijpen, we zullen zelfcompassie als tegengif van het nooit-genoeg- principe dagelijks moeten oefenen om er werkelijk profijt van te kunnen ervaren.

Hoe we dagelijks mentaal voor onszelf zorgen is nét zo belangrijk als hoe we fysiek voor onszelf zorgen.

Er zijn verschillende oefeneningen, meditaties en visualisaties die je in je dagelijkse leven kunt integreren. Een ander element wat regelmatig terugkeert binnnen mindfulness en zelfcompassie trainingen zijn gedichten.

Woorden zijn dan ook krachtige instrumenten. Ze kunnen direct te kern raken. De essentie waar het bij jou om draait. Het zijn richtingaanwijzers naar wat er bij jou werkelijk toe doet.

Daarom deze week het gedicht van John Welwood. Je kunt het gedicht ook beluisteren in de audio versie aan het begin of einde van je dagelijkse yoga of mindfulness beoefening.

Ik heb het gedicht vertaald in het Nederlands. Als je liever de originele versie in het Engels hoort, klik dan hier.

 

Vergeet Verlichting

Ga zitten waar je ook bent

En luister naar de wind die door je aderen zingt

Voel de liefde, het verlangen, de angst in je botten

Open je hart voor wie jij bent

Hier zittend op dit moment

Niet naar wie je graag zou willen zijn

Niet naar de verbeterde versie die je probeert te worden

Maar naar de mens die hier nu zit, in jou, om jou

Alles wat jou omvat is volmaakt

Je bent al meer en minder, dan wat je ooit maar zou kunnen bevatten.

Adem uit

En laat gaan

~ John Welwood ~

Voor persoonlijke Life Coaching, Mindfulness Coaching of Yogalessen, kun je hier contact met mij opnemen.

Warme groet,

Femke

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *