Yin-energie: heb jij een tekort? Doe deze oefening.

image-9333


De dans van de Zon & de Maan

Wat betekent Yin nu precies?

En hoe herken je een tekort aan Yin-energie?

Volgens de traditionele chinese medicijnskunde (TCM), is alles in het leven te verdelen in Yin (vrouwelijke) en Yang (mannelijke) energie.

Yin-energie verandert continu in Yang- energie en vise versa. Yin en Yang zijn dan ook geen absoluten. Je kunt ze het beste altijd in verhouding tot elkaar zien.

Yin en Yang zijn continu opzoek naar een onderlinge balans. Het benadrukt het principe dat het leven geen of – of is, maar en- en. 

Bedenk maar eens: als ons systeem extreem veel Yang-energie te verduren heeft gehad (activiteit), eindigt dit vaak in een burn-out (overwegend passiviteit). Het uiterste van het ene spectrum, beïnvloedt zo het andere.

Deze Yin & Yang polariteiten zijn allebei chi (levensenergie), maar vertegenwoordigen beide verschillende kwaliteiten.

Overigens is een vergelijkbare term voor mannelijke en vrouwelijk energie in de yogafilosofie Hatha. Ha betekent hier zon (mannelijk) en Tha is maan (vrouwelijk).

Filosoof Nigel Warburton zegt dat filosofie een activiteit is. En daar kan ik mij goed in vinden. Laten we dus kijken hoe we deze yin & yang principes wat tastbaarder kunnen maken.

Wat zijn nu precies Yin & Yang kwaliteiten?

Yang: onze krachtige en mannelijke kant

  • het kunnen maken van beslissingen
  • jezelf duidelijk kunnen uitdrukken tegenover anderen
  • doorpakken wanneer het nodig is
  • zelf de regie in handen nemen
  • innerlijke verlangens omzetten in actie, hebben van doorzettingsvermogen (tapas in de yogafilosofie)
  • kijken naar het grotere plaatje om je heen
  • geïnspireerd raken door externe bronnen (kunsten, natuur, mensen)
  • je laten adviseren
  • je laten troosten
  • jezelf uitdagen en moedig nieuwe dingen proberen
  • energie verspillen door te verwachten dat het leven alleen maar uit ‘positiviteit’ bestaat
  • de kracht van muziek
  • expressie
  • aandacht geven
  • gezelschap opzoeken
  • bemoediging ervaren van mensen om ons heen

Yin: onze ontvankelijke en vrouwelijke kant:

  • het loslaten van controle
  • goed kunnen luisteren naar anderen
  • het nemen van pauzes
  • zaken hun eigen weg laten vinden
  • tevreden en dankbaar zijn met wat je hebt op het moment (santosha in de yogafilosofie)
  • aangelegenheden beschouwen vanuit eigen perspectief
  • inspiratie vergaren vanuit contact met innerlijke bronnen (intuïtie, het innerlijk weten, dromen)
  • luisteren naar je innerlijke richtingaanwijzer
  • jezelf troosten
  • je eigen grenzen voelen en respecteren
  • accepteren dat ‘negativiteit’ ook een onderdeel van het leven is
  • de kracht van stilte
  • introspectie
  • aandacht ontvangen
  • op jezelf kunnen zijn
  • onszelf bemoedigen

Zoals je waarschijnlijk al door hebt, kan deze lijst oneindig doorgaan! En elk onderdeeltje van deze lijst, valt weer verder te ontleden in Yin & Yang.

Yin en Yang zijn net twee rivieren die elkaar contiu beïnvloeden, het ene is voortdurend onderweg in het transformeren naar het andere.

Sarah Powers

Reflectieve oefening

Laten we deze oefening over de Yin & Yang filosofie ook weer praktisch maken.

  1. Hoe zou jij zelf Yin- energie omschrijven?
  2. Maak eens een lijst met al je dagelijkse activiteiten, zodat je je bewust wordt van een aantal Yang- onderdelen van je leven. Kijk eens om je heen en neem waar wat je allemaal doet op een dag.
  3. Schrijf daar nu de tegengestelde Yin- kwaliteiten naast. Ongeacht of je die nu werkelijk in je leven geïntegreerd hebt of niet! Het gaat hier puur om bewustwording.
  4. Herlees nu wat je geschreven hebt. Wat voel je daarbij?

Mocht je volgende week zondag 19 juni in de buurt zijn van Den Haag, kom dan gezellig langs bij de Opendag van Saktiisha Yoga Centre waar ik les geef. Je kunt dan verschillende yogalessen uitproberen deze dag. Klik hier voor meer informatie.

13407119_1114322778606398_1571722505594829263_n
image-9334

Warme groet,

Femke

Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on LinkedInEmail this to someonePin on Pinterest

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *