Dat je Vrijer beweegt
om te doen wat je

Hart wil!

GRATIS E- Guide ZwaarteKRACHT bij overprikkeling
inclusief Rust in je zenuwstelsel meditatie

Herken je dit?

je bent door aanhoudende klachten steeds verkrampter gaan bewegen
je hebt al van alles geprobeerd, fysiotherapie, dry- needling, massages, krachttraining, yoga, maar je pijn- en spanningsklachten blijven steeds terugkomen
je bent voortdurend bezig met het managen van je klachten en het bepalen van grenzen
je merkt dat je je steeds onzekerder gaat voelen over lichaamsbeweging
je klachten krijgen invloed op je zelfbeeld
je ervaart veel spierspanning welke klachten als kaakklemmen, rug- en nekspanning, duizeligheid en hoofdpijn kunnen veroorzaken.
je merkt dat je steeds sneller overprikkeld raakt en je onrustig voelt
je piekert veel over je klachten en vraagt je af hoe je nu verder moet
Lees verder

Het doel van ACT in beweging

ACT in beweging leert je weer vertrouwen in bewegen en binnen je grenzen energie te steken in wat jij echt belangrijk vindt

Somatics

Ontwikkel nieuwe houdings- en bewegingspatronen om op een meer natuurlijke manier te kunnen bewegen

ACT

Leer hoe je de strijd met je lichaam kunt stoppen en op een slimmere manier met pijn kunt omgaan om meer regie te krijgen.

Yoga

Reguleer je zenuwstelsel op de langere termijn door middel van yoga, ademwerk
en meditatie.

Lees verder

ACT in Beweging heeft samengewerkt met:

Wat deelnemers zeggen

Het ACT in Beweging Groepstraject heeft mij aan het denken gezet, en na jaren heb ik eindelijk het gevoel dat dit mij verder gaat helpen in mijn herstel rondom mijn duizeligheidsklachten. Ook de oefeningen om mijn duizeligheid met kleine stapjes wat te mogen voelen gaat mij helpen. Ik merk nu namelijk al een klein positief verschil hierin! Soortgelijke oefeningen heb ik vaker gedaan, maar achteraf niet op de juiste manier. 
Omdat het zo goed bevallen is heb ik besloten om ook mee te doen met het wekelijkse Act in beweging membership- programma.

– Eva

Ik vond de groepsvorm van het ACT in Beweging groepstraject achteraf heel fijn, ik vond het namelijk wel spannend omdat het in een groep zou zijn, met mensen die ik dus nog niet kende. Maar doordat je er samen met andere deelnemers in zit, die in soortgelijke situatie als jij zitten voelde ik veel herkenning. Ook heb ik veel kunnen halen uit de somatische oefeningen. Ze helpen mij om meer bewust te zijn van spanning en vaker tussendoor te ontspannen.  Ik zie nu in wat voor mij werkt en daar ben ik erg blij mee. Ondanks dat het in groepsverband is, geeft Femke iedereen persoonlijke aandacht wat ik als erg prettig heb ervaren. 

– Marie

Het ACT in Beweging Groepstraject heeft mij de bewustwording gegeven dat massage e.d. maar tijdelijk ontspanning bieden voor mijn aanhoudende klachten. De oefeningen vond ik heel prettig in het traject. De bucketlist met mijn persoonlijke waarden is nu een fijn hulpmiddel om van daaruit weer perspectief te creëren op leuke dingen.

– Conny

Ik vind het fijn dat ik geen energie kwijt ben om naar een yogastudio te gaan. En dat de focus helemaal op mij gericht is, zodat ik dingen kan vragen over hoe ik met mijn herstel en klachten kan omgaan. Ik voel me ook meer op mijn gemak in een vertrouwde eigen omgeving. Met anderen mensen om mij heen voel ik me toch een beetje bekeken, dat heb ik tijdens de 1:1 Yoga aan huis sessies niet.

– Ramon

Vrijblijvend adviesgesprek

Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd om van je klachten af te komen. En toch heb je het gevoel dat je niet vooruit komt. Plan een vrijblijvend adviesgesprek in als je weer op een meer natuurlijke manier wilt bewegen en duurzaam je zenuwstelsel tot rust wilt brengen op de langere termijn.

En ook goed om te weten, ACT in beweging is minder geschikt wanneer je opzoek bent naar een quick fix voor je pijnklachten.

Dat gesprek wil ik!