Ontdek het aanbod
ACT in beweging 1:1 traject
In dit meest complete coaching traject gaan we aan de hand van jouw persoonlijke hulpvraag 1:1 onderzoeken hoe jij weer meer regie kunt krijgen over je leven & en hoe jij letterlijk en figuurlijk vrijer kunt bewegen.
Groepstraining: Bevriend je zenuwstelsel (6 wk)
Het 6- weekse volledige groepstraject is onderverdeeld in drie thema’s: Hoofd, Lijf en Hart. Met intensieve begeleiding via het E- health platform ACT Guide gecombineerd met Somatics oefeningen.
Bevriend je Zenuwstelsel Somatics workshop
Aanhoudende lichamelijke klachten kunnen er voor zorgen dat de aansturing van bewegingen vanuit het brein zijn verstoord. In deze workshop gaan we jouw houding- en bewegingspatronen onderzoeken.
ACT in Beweging: Wekelijkse Groepscoaching Online
Doe mee aan het wekelijkse Online ACT in Beweging Membership- programma bij post- covid, NAH, Fybromyalgie of verder herstel na revalidatiebehandeling. Groepscoaching sessies met ACT, Yoga & Somatics in een kleine setting van max 6 p. Met ruimte voor persoonlijke vragen en reflectie. NIEUWE extra GROEP op zondagochtend start binnenkort.
Privé yogales op locatie of bij jou thuis
Yoga bij jou thuis of op locatie, helemaal afgestemd op jouw lichaam, tempo en energie.
Groepsyoga Studiolessen
Doe mee aan de groepsyogalessen die ik samen met de allerleukste collega’s in yoga studio’s in Den Haag verzorg.
Waarom
ACT in beweging?
01
Integrale aanpak met somatische, gedragsmatige en psycho-educatieve elementen.
Lichaam en geest zijn direct met elkaar verbonden. Wat zich in je hoofd afspeelt heeft invloed op je lijf en andersom.
02
Huiswerk via e- health platform
ACT Guide
Voor- en na sessies krijg je opdrachten opgestuurd zodat onze tijd samen zo effectief mogelijk gebruikt kan worden.
03
Geregistreerd ACT Guide professional & Yoga Alliance docent
Waarborging van kwaliteit door registratie bij gerenommeerde platforms voor professionals.
Veelgestelde vragen (FAQ)
Is dit iets voor mij als ik al van alles geprobeerd heb?
Dat hoor ik uiteraard heel vaak. Veel van de mensen die bij mij komen hebben al therapie, yoga of andere trajecten gedaan. Veel van deze dingen zijn begonnen vanuit de belofte dat je via die methodiek van je klachten kunt afkomen. Soms helpt dat inderdaad ook een stukje, maar vaak komen klachten ook steeds weer terug. Met alle teleurstelling van dien. Hierdoor blijft het lijf steeds signalen geven van innerlijke strijd met de terugkerende klachten als gevolg.
Mijn aanpak is geen quick fix, maar een zachte, diepgaande benadering waarin je leert je eigen fundament te verdiepen. We vertragen, voelen en oefenen met rustig bewegen en nieuwe vaardigheden. Je leert op een andere manier omgaan met je lichaam en met jezelf. Zo kun je stap voor stap de innerlijke strijd met je klachten steeds meer loslaten. Van daaruit kun je je leven gaan vormgeven op een manier die echt past bij wie jij bent, wat jij waardevol vindt en wat je aankunt. En zo ontwikkel je het vertrouwen om jouw persoonlijke pad verder te verkennen.
Dus ja, als je weer meer wil bewegen maar ook bereid bent om rustig en eerlijk te onderzoeken waar voor jou nog ruimte ligt om nieuwe vaardigheden te ontwikkelen…dan is dit precies de bedding die je zoekt.
Ik heb aanhoudende klachten, maar weet niet zeker waar het nou precies aan ligt (stress, perfectionisme, HSP, Burnout) Maakt dat uit?
Nee, een officiële diagnose is niet nodig. Wat telt, is dat jij voelt: er klopt iets niet, en ik wil niet meer alleen maar doorgaan, aanmodderen of het negeren. Of je nu worstelt met vermoeidheid, spanning, duizeligheid of aanhoudende spierspanning, als jij nieuwsgierig bent naar wat je lichaam je probeert te vertellen, ben je welkom. Wel is het belangrijk dat je eerst een arts hebt gezien om (medische) oorzaken uit te sluiten of in kaart te brengen. Zo zorgen we samen dat je veilig en verantwoord aan de slag gaat.
Ik vind het spannend om me aan te melden. Wat als het niet lukt, of als ik te gevoelig ben voor een groep?
Dat is heel begrijpelijk. Veel mensen met wie ik werk zijn gevoelig, snel overprikkeld of bezorgd dat ze niet een groepstraining niet aankunnen. En later krijg ik altijd terug van mensen dat ze veel veiligheid en herkenning binnen de groep hebben ervaren. Daarom werk ik bewust in kleine groepen, met veel ruimte voor jezelf. Je hoeft dus niet te presteren en geen verhalen te delen als je dat niet wil. Je mag aanwezig zijn op jouw manier, ook stil of moe, zoekend en voorzichtig aftastend. Mocht je toch uiteindelijk voorkeur hebben voor een individuele aanpak, is een 1:1 coachingtraject uiteraard ook mogelijk.
Ik heb weinig tijd en energie. Is het dan wel verstandig om aan een traject te beginnen?
Juist als je weinig energie hebt, is het belangrijk om zorgvuldig te kiezen waar je wél op inzet. En te onderzoeken waar je misschien onbewust nog veel energie aan kwijt bent. De oefeningen en begeleiding zijn zo ontworpen dat je kunt meebewegen op jouw ritme. Geen druk, geen overvraging, wel aandacht, vertraging en steun.
Het vraagt wel enige investering qua tijd als je echt verdere stappen wilt maken, ook al is het op je eigen tempo. Ik raad aan om een paar keer per week kort wat reflectie- en somatische oefeningen te doen. Langer mag altijd, maar is niet nodig. Juist gedoseerde korte momenten kunnen bij elkaar veel inzicht en rust opleveren.
Het kan spannend zijn om ‘ja’ te zeggen, maar dat is vaak ook het begin van een andere beweging in jezelf, waarin je leert juist meer tussentijdse rust en tijd voor jezelf te nemen. Die spanning in jou is dus ook helemaal 100% welkom.
Kan ik de 6- weekse AiB training of het wekelijks membership traject ook volgen naast andere behandelingen, zoals ergotherapie of psychologische hulp
Ja, die kunnen elkaar juist ontzettend goed versterken is mijn ervaring. Beweging, lichaamsbewustzijn en mentale ontwikkeling vullen vaak andere behandelvormen aan en kunnen je herstel en welzijn verdiepen. Wel raad ik aan om altijd je vraag te bespreken met je huidige behandelaar. Zo kunnen jullie samen kijken of dit traject goed aansluit bij jouw proces op dit moment.
Wat als ik dit heel graag wil, maar niet weet of ik het financieel kan dragen?
Dit is een wezenlijk punt. Ik werk met mensen die voelen: ik wil niet blijven aanmodderen. Die niet zoeken naar een perfecte oplossing, maar wél naar bedding, richting en vertrouwen voor duurzame veranderingen passend bij hun tempo. Het vraagt iets om hierin te stappen: tijd, aandacht- en ja, ook geld.
Ik weet hoe het is om weinig middelen te hebben door je persoonlijke gezondheidssituatie. Daarom bied ik verschillende vormen aan: van een losse workshop tot een verdiepend 1:1 traject. Zo kun je kiezen wat past bij jouw situatie.
Ervaring leert dat werkgevers vaak bereid zijn om trajecten te vergoeden. Vraag aan je werkgever wat de mogelijkheden, je kunt dan deze pagina laten lezen. Deze 7 tips van Coachfinder zouden je kunnen helpen het gesprek te openen. Twijfel je of dit het moment is? Voel je welkom om me te mailen. Dan kijken we samen wat nu wél helpend is. Zoals bijvoorbeeld het in gedeeltes betalen van een traject.
En dan de hamvraag: kom ik van mijn klachten af door een traject?
Het liefste zou ik jou natuurlijk een 100% pijnvrij leven beloven. Maar ik denk dat wij allebei stiekem weten dat zoiets niet helemaal mogelijk is. De good old Boeddha zei het al: pijn is onderdeel van het leven.
Ik leer jou dus veel liever op welke manier jij je lichaam positief kunt beïnvloeden en hoe jij op een zo slim mogelijke manier met pijn en klachten kunt omgaan. Op deze manier ga je op de langere termijn je batterij meer opladen en je zenuwstelsel duurzaam reguleren en trainen. Uiteraard hopen we dan natuurlijk allemaal dat je je belastbaarheid langzaam maar zeker weer kunt opbouwen.
Het leren omarmen van de dingen die je op dit moment niet kunt veranderen, is iets waar je klaar voor moet zijn. Wanneer jij voelt dat je echt helemaal klaar bent met vechten tegen je klachten en graag meer innerlijke vrede wil ervaren in je huidige situatie, sta je op het perfecte startpunt.
Wat ik in de praktijk vaak zie (en zelf ook zo ervaren heb), is dat mensen stap voor stap weer meer ruimte, energie en levenslust gaan ervaren, ook als pijn of klachten niet helemaal verdwijnen. Dat is geen belofte, maar wel een hoopvol perspectief. Want hoewel niemand van tevoren kan zeggen in hoeverre je klachten zullen verminderen, is er met de juiste stappen vaak veel meer mogelijk dan je nu misschien denkt.
Kwaliteit
ACT in Beweging is aangesloten bij:
Bij ACT in Beweging hecht ik veel waarde aan kwaliteit, verdieping en ontwikkeling , voor mijn deelnemers, én voor mezelf als professional. Daarom ben ik aangesloten bij zowel ACT Guide voor professionals als bij de internationale Yoga Alliance.
Beide netwerken vragen om een stevige inhoudelijke basis, professionele integriteit en regelmatige bijscholing. Ze vormen geen vrijblijvende labels, maar zijn bedoeld als kwaliteitskeurmerken: een teken dat je werkt met iemand die zich blijvend verdiept in haar vak.
Als professional blijf ik leren, reflecteren en onderzoeken. Niet omdat ik denk dat het ooit ‘af’ is, maar juist omdat het werk met mensen- zeker in het spanningsveld van lichaam, gedrag en betekenisgeving- vraagt om zorgvuldigheid, helderheid en actuele kennis.
Mijn aansluiting bij ACT Guide laat zien dat ik werk vanuit het gedachtengoed van Acceptance & Commitment Therapy (ACT), met een stevige basis in de theorie en toepassing. En via Yoga Alliance committeer ik me aan een ethische, veilige en professionele yogapraktijk, met aandacht voor lichaam én context.
