ACT in beweging Groepstraject

In deze 6- weekse ACT in beweging groepstraining leer je om handiger om te gaan met gedachten, gevoelens en omstandigheden, terwijl je op weg gaat om binnen je grenzen je doelen en dromen te verwezenlijken. Deze training is ontworpen door psycholoog en ACT opleider Gijs Jansen.

Van te voren zal je via de ACT Guide app wat voorbereidende opdrachten doorgestuurd krijgen, zodat de voorpret al een beetje kan beginnen. Vervolgens krijg je voor- en na iedere sessie via dezelfde app huiswerk doorgestuurd. Zoals je leest gaan we dus echt wat doen!

Elke sessie zullen we beginnen met een somatische oefening om je bewust te maken van jouw houding- en bewegingspatronen. Somatische oefeningen zijn zachte oefeningen, welke altijd volledig aangepast kunnen worden aan jouw belastbaarheid.

Vervolgens is het programma onderverdeeld in drie thema’s: Hoofd, Lijf en Hart. Binnen het thema hoofd gaan we onderzoeken wat je brein allemaal voor gedachten produceert rondom jouw aanhoudende klachten, en vooral ook: hoe je daar met wat meer afstand naar kunt kijken. Daarnaast gaan we onderzoeken hoe jouw hoofd in het dagelijks leven vermijdt en controleert. En hoe je precies omgaat met de problemen en aanhoudende klachten die op jouw pad gekomen zijn.

Het thema lijf gaat over bewust voelen en ervaren van wat er op dit moment allemaal speelt in jouw leven en hoe je daar mee omgaat . Je leert daarin stap voor stap om contact te maken met je lichaam, en met de wereld om je heen.

En als laatste ga je binnen het thema Hart onderzoeken wat jij diep van binnen zou willen doen met je leven, en hoe je meer kunt gaan handelen vanuit zelfcompassie. Je leert dus hoe je je hart kunt laten spreken!

Investering particulier:

6 sessies van 2,5 uur: 350,- euro (online 300,- euro)
Betalen in gedeeltes mogelijk

Als je weinig inkomsten hebt op het moment, adviseer ik je toch contact op te nemen zodat we kunnen kijken wat mogelijk is.

Het zomertraject 2024 is op dit moment VOL. Je kunt je opgeven voor het volgende Online traject dat eind september 2024 zal beginnen.