Somatics oefeningen voor ontspanning: meer dan symptoombestrijding. Veel mensen met aanhoudende lichamelijk spanning of pijnklachten zoeken naar ontspanning. Logisch, want een gespannen lichaam voelt gewoon naar. Somatics oefeningen voor ontspanning van spieren kunnen helpen om aanhoudende spierspanning los te laten, vrijer te bewegen en je zenuwstelsel te reguleren. Maar en dit is een grote MAAR.
Somatics oefeningen voor ontspanning Read More »
Laat ik met de deur in huis vallen, het boek Je vermoeidheid te lijf’ van gezondheidspsycholoog Annemarieke Fleming is een waar lichtpuntje in donkere en vermoeide tijden. In de eerste plaats zou ik willen zeggen dat het een Must Read is voor iedereen die aanhoudende vermoeidheidsklachten ervaart bij ALK, post- COVID of na Kanker. Ten
Je vermoeidheid te lijf: verhelderend, hoopgevend en effectief Read More »
Toen ik last kreeg van aanhoudende migraine en duizeligheid is mij op een goed moment door een arts geadviseerd om weer te gaan sporten. Omdat mijn algehele conditie normaal gesproken prima was, ben ik mijn sport gaan opbouwen zoals ik dat gewend was. Alleen reageerde mijn lichaam nu totaal anders. Binnen 1,5 maand was ik
Graded Acitivity: hoe je beweging zorgvuldig kan opbouwen voor meer vertrouwen Read More »
Somatic Workout, Somatic Movement, Somatic Yoga, Somatic Dance, Somatic Experience of gewoon in het nederlands Somatische Oefeningen. Je ziet de term Somatic steeds vaker voorbij komen. Zoals je in de blogpost doel van ACT in beweging hebt kunnen lezen, kan een Somatic workout bijdragen aan het weer vrijer bewegen om zo binnen je grenzen te
Somatic workout bij aanhoudende pijnklachten Read More »
Hoe vaak heb jij het gevoel simpelweg niet genoeg energie te hebben om de dag door te komen? Of dat je, na het uitvoeren van een paar kleine taken, al het gevoel hebt dat je een marathon hebt gelopen? Misschien heb ik iets dat een gamechanger voor je kan zijn: de lepeltheorie bij aanhoudende klachten.
De lepeltheorie bij aanhoudende klachten: hoe dit jou kan helpen Read More »
‘Pijneducatie is de basis van herstel’, vertelde mijn fysiotherapeut een paar jaar geleden toen hij de term Chronisch Pijn Syndroom noemde. Daar schrok ik in eerste instantie uiteraard erg van, want het woordje chronisch is natuurlijk net niet wat je wilt horen. Gelukkig kon hij mij ook meteen de juiste pijneducatie meegeven wat een wereld
Pijneducatie is de basis van herstel Read More »
